«Από Δευτέρα». «Από αύριο». «Από τον άλλο μήνα». Πόσες φορές έχεις πει στον εαυτό σου αυτές τις φράσεις; Ο προγραμματισμός για να ξεκινήσεις κάτι σημαντικό, όπως να προσέξεις τη διατροφή σου και την υγεία σου, συχνά φαίνεται πιο δύσκολος απ’ όσο πραγματικά είναι. Περιμένουμε την ιδανική στιγμή, αλλά η αλήθεια είναι πως η «τέλεια» στιγμή ίσως να μην έρθει ποτέ.
Γιατί αναβάλλουμε;
Η αναβλητικότητα συχνά προέρχεται από τον φόβο της αποτυχίας. Ίσως έχεις δοκιμάσει στο παρελθόν να ξεκινήσεις μια δίαιτα που δεν είχε τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Μπορεί να φταίει η τελειομανία, η χαμηλή αυτοπεποίθηση ή η έλλειψη στήριξης. Όλα αυτά δημιουργούν αμφιβολίες που σε κάνουν να διστάζεις.
Επιπλέον, η έλλειψη οργάνωσης είναι ένας ακόμη σημαντικός λόγος. Μπορεί να μην ξέρεις από πού να ξεκινήσεις, πώς να προγραμματίσεις τα γεύματά σου ή πώς να εντάξεις τη σωστή διατροφή στην καθημερινότητά σου. Ό,τι μας φαίνεται δύσκολο, συχνά το αναβάλλουμε, ακόμη κι αν ξέρουμε πως θα μας ωφελήσει.
Τέλος, η έλλειψη στόχου μπορεί να είναι αυτό που σε κρατά πίσω. Θέλεις να χάσεις βάρος ή να βελτιώσεις τη διατροφή σου. Γιατί; Για να νιώθεις καλύτερα; Για να φροντίσεις την υγεία σου; Όταν δεν υπάρχει σαφής στόχος, είναι πιο εύκολο να παραμείνεις στάσιμος.
Η αναβλητικότητα δεν είναι έλλειψη χρόνου αλλά έλλειψη στόχου. Όταν ο στόχος σου είναι ξεκάθαρος, κάθε βήμα γίνεται πιο εύκολο και πιο ουσιαστικό.
Πώς να σπάσεις τον κύκλο της αναβλητικότητας
Θέσε έναν σαφή στόχο: Θέλεις να αισθάνεσαι πιο ενεργητικός, να φροντίσεις την υγεία σου ή να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση; Γράψε τον στόχο σου και υπενθύμιζέ τον στον εαυτό σου καθημερινά.
Άφησε πίσω τις αποτυχίες: Οι προηγούμενες προσπάθειες δεν καθορίζουν το μέλλον σου. Κάθε μέρα είναι μια νέα ευκαιρία για αλλαγή.
Οργάνωσε τη διαδικασία: Ενημερώσου για τη σωστή μέθοδο διατροφής που θα σου ταιριάξει και κάνε ένα πλάνο για το πώς θα την εφαρμόσεις.
Ξεκίνα με τη μέθοδο Evivios®
*Η μέθοδος Evivios® είναι ο σύμμαχός σου σε αυτό το ταξίδι. Εφαρμόζεται με ιατρική παρακολούθηση, εξασφαλίζοντας ότι κάθε βήμα είναι προσαρμοσμένο στις δικές σου ανάγκες. Οι ιατροί σού δημιουργούν ένα πρόγραμμα διατροφής βάσει του ιατρικού ιστορικού σου, ενώ σε υποστηρίζουν και σε καθοδηγούν σε κάθε στάδιο της διαδρομής.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει επίσης μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων διατροφής, που συνδυάζουν υψηλή θρεπτική αξία και γευστική ποικιλία. Είτε αγαπάς τις γλυκές γεύσεις είτε προτιμάς τα αλμυρά, η Evivios® σού προσφέρει λύσεις που κάνουν τη διαδικασία της διατροφής ευχάριστη, απολαυστική και εύκολη.
Δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή από το τώρα
Άφησε πίσω την αναβλητικότητα και ξεκίνα σήμερα! Η σωστή διατροφή δεν είναι απλώς μια αλλαγή στις συνήθειες – είναι ένα δώρο στον εαυτό σου, μια επένδυση για μια καλύτερη, πιο υγιή ζωή. Με τη μέθοδο Evivios®, κάθε μέρα μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για την αλλαγή που αναζητάς. Κάνε το πρώτο βήμα και δες πώς η απόφαση για δράση μπορεί να μεταμορφώσει την καθημερινότητά σου.
